Bebidas açucaradas elevam em 34% o risco de transtornos de ansiedade em adolescentes, aponta estudo
19/02/2026
(Foto: Reprodução) Bebidas açucaradas elevam em 34% o risco de transtornos de ansiedade em adolescentes, aponta estudo
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Adolescentes que consomem bebidas açucaradas regularmente têm 34% mais risco de desenvolver transtornos de ansiedade, segundo revisão sistemática com meta-análise que reuniu estudos publicados entre 2000 e 2025 com jovens de 10 a 19 anos. Os resultados foram divulgados este mês no Journal of Human Nutrition and Dietetics.
Como os estudos incluídos são observacionais, os resultados indicam associação e não relação de causa e efeito entre bebidas açucaradas e transtornos de ansiedade em adolescentes, segundo os autores.
A revisão apontou que o alto consumo de bebidas açucaradas pode ser um fator de risco modificável para transtornos de ansiedade em adolescentes.
Também é possível que a experiência de sintomas de ansiedade leve alguns jovens a consumirem mais bebidas açucaradas. Ou pode haver outros fatores comuns, como a vida familiar e distúrbios do sono, que levam tanto ao aumento do consumo quanto aos sintomas de ansiedade.
O que acontece com o corpo quando paramos de comer açúcar?
Quais bebidas açucaradas foram analisadas?
🧋 A revisão considerou como bebidas açucaradas:
Refrigerantes
Bebidas energéticas
Sucos adoçados
Chás e cafés com açúcar
Bebidas esportivas
Leite aromatizado e bebidas à base de iogurte
Adolescentes com maior consumo dessas bebidas apresentaram 34% mais chance de transtornos de ansiedade em comparação aos que consumiam menos.
Dos nove estudos analisados:
7 encontraram associação positiva significativa entre consumo de bebidas açucaradas e sintomas de ansiedade.
2 não identificaram associação estatisticamente significativa.
Estudos longitudinais mostram efeito persistente
Os dois estudos que acompanharam adolescentes por um ano também identificaram associação pequena, mas estatisticamente significativa, entre consumo inicial de bebidas açucaradas e sintomas de ansiedade no acompanhamento.
Os coeficientes indicaram efeito leve, mas persistente ao longo do tempo. E um dos estudos observou que maior adesão às recomendações nacionais de redução de bebidas açucaradas esteve associada a níveis mais baixos de ansiedade.
A Dra. Chloe Casey, professora de Nutrição e coautora do estudo, afirma que, com a crescente preocupação com a nutrição dos adolescentes, a maioria das iniciativas de saúde pública tem enfatizado as consequências físicas de maus hábitos alimentares, como obesidade e diabetes tipo 2.
“No entanto, as implicações da dieta para a saúde mental têm sido pouco exploradas em comparação, principalmente no caso de bebidas com alta densidade energética, mas baixo teor de nutrientes”, acrescentou Casey.
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Limitações da meta-análise sobre bebidas açucaradas e ansiedade
Os pesquisadores apontam algumas limitações importantes:
Todos os dados sobre consumo foram autorrelatados e nenhum estudo utilizou biomarcadores, como exames laboratoriais, para confirmar a ingestão de açúcar.
Definições de “bebidas açucaradas” variaram entre os estudos
Instrumentos de avaliação de ansiedade não foram padronizados
Não é possível afirmar causalidade
Segundo a revisão, a associação observada pode refletir diferentes mecanismos, incluindo relação bidirecional.
“Embora não possamos confirmar nesta fase qual é a causa direta, este estudo identificou uma ligação preocupante entre o consumo de bebidas açucaradas e transtornos de ansiedade em jovens”, disse o Dr. Casey.
A autora destaca que os transtornos de ansiedade na adolescência aumentaram drasticamente nos últimos anos e, por isso, é importante identificar hábitos de vida que podem ser alterados para reduzir o risco de essa tendência continuar.
Os autores sugerem que políticas públicas e intervenções clínicas voltadas à redução do consumo dessas bebidas podem contribuir para enfrentar o aumento dos transtornos de ansiedade nessa faixa etária.
Eles destacam, porém, que são necessários mais estudos longitudinais bem delineados e ensaios clínicos para confirmar se reduzir a ingestão dessas bebidas leva à melhora dos sintomas de ansiedade.
Ansiedade entre adolescentes tem aumentado nos últimos anos
Os transtornos de ansiedade são uma das principais causas de sofrimento mental entre os jovens. Em 2023, estimou-se que uma em cada cinco crianças e jovens apresentava algum transtorno mental, sendo a ansiedade uma das condições mais relatadas.
*O estudo foi liderado pelo Dr. Karim Khaled, ex-aluno de doutorado da Universidade de Bournemouth, que agora trabalha na Universidade Americana Libanesa, em Beirute.
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